A Healthy Mind and Body with Skipping Sikh Rajinder Singh

Waheguru Ji Ki Khalsa Waheguru Ji Ki Fateh

This is Men’s Health Week, and also Loneliness Awareness Week. With so many of us stuck at home for nearly three months during the lockdown, many are suffering from loneliness, and we are also seeing people’s physical health suffer because they can't follow their normal routines.

Sardar Rajinder Singh, popularly known as the Skipping Sikh, has been an inspiration to see as his videos have gone viral. He has shown us how he keeps healthy using a skipping rope, common household items and gardening equipment instead of the fancy gym apparatus that many are missing during the lockdown.

The Skipping Sikh has sent a special message to the Sangat of Guru Nanak Darbar Gurdwara, explaining his daily routine of physical exercise and his commitment to Gurbani. The message was filmed by his daughter Min Kaur, a journalist working for the BBC and other media outlets. We are grateful to both for their support.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਰਾਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ (ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਸਿੱਖ) ਨਾਲ

ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਖਾਲਸਾ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਫਤਿਹ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੁੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਸਰਦਾਰ ਰਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਰਹੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਵਾਇਰਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਰੱਸੀ, ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸਕਿੱਪਿੰਗ ਸਿੱਖ ਰਾਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਨੇ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਦਰਬਾਰ ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਟੀ ਮਿਨ ਕੌਰ ਨੇ ਫਿਲਮਾਇਆ, ਜੋ ਬੀਬੀਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈਦੋਵਾਂ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ.